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供应孩子有了点心理问题,惠州哪里可以解决
发布时间:2015年07月18日
有 效 期:2016年01月14日
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详细说明
夏天来了,飙高的气温影响着人们的情绪,仿佛脾气也越来越大了,一件极小的事情都能引起一场争吵甚或动手,然而“以暴制爆”非但不能有效解决问题,还会诱发新的问题。如何应对爆脾气,以提供给大家一些帮助。
做深呼吸当感到自己可能被对方激怒时,首先要在心里提醒自己:一定要冷静。然后,尝试做几个深呼吸,让呼吸的节奏放慢,心跳的频率就会跟着降下来,情绪会比较容易保持平稳。
学会共情。先不要想到自己多么委屈,不要根据自己的感受去揣测对方,而要试着去理解对方的内心感受。体会到对方内心不舒服,不要再捅上一“刀”,选择宽容和退让。
尝试倾听对方之所以“大发雷霆”,一定是他此刻感到无比的压抑,却又不知道如何用正确的方式解除这种压抑,让对方把自己的不满都讲出来,其实也是帮助其释放情绪,缓解“爆”脾气。
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